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對於看重保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族或上班族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要易如反掌被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【3】：保護眼睛的水晶體
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會引發營養吸收不勻稱的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：Omega-3、枸杞、DHA、藍莓、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要小心的是，要在飯後吃，因需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，例如：黑醋栗、花青素、松樹皮、維生素A等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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