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對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、銀髮族抑或是電腦族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，怎樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素摟！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（二）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（三）：維持眼睛良好的血液循環
功效（四）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：Omega-3、決明子、Q10、維生素C、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，譬如：DHA、維生素A、葡萄籽、魚油等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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